Kąpiel leśna to dosłowne tłumaczenie japońskiego terminu shinrin-yoku. To praktyka uważności, zmierzająca do doświadczenia lasu wszystkimi zmysłami, podczas której „zanurzamy się” nie w wodzie, a w atmosferze lasu. Kąpiel leśna łączy w sobie techniki relaksacyjne, trening uważności, ćwiczenia oddechowe i techniki wyobrażeniowe.
Ta prozdrowotna praktyka kontaktu z naturą obniża stres, poprawia sen, ma udowodnione pozytywne działanie na zdrowie i może być wykorzystywana jako technika profilaktyczna wielu chorób cywilizacyjnych. Zajęcia prowadzi Monika Konarzewska certyfikowana przewodniczka kąpieli leśnych.
PODCZAS KĄPIELI LEŚNEJ PRZYDADZĄ SIĘ:
- butelka wody
- kurtka, bluza lub koszula z długim rękawem
- długie spodnie
- wygodne buty
- repelenty
Każdy wtorek wakacji o 17.00